WEEKEND ZDROWIA I RELAKSU w Trzcińsku
23-25 luty 2024
„RÓWNOWAGA, HARMONIA I WEWNĘTRZNY SPOKÓJ”
FOKUS warsztatu -relacja z samą/samym sobą.
Serdecznie zapraszamy na trzy dni zdrowego, kameralnego odpoczynku
z jogą, medytacją, sesją uwalniania
emocji i niewspierających przekonań i głęboko relaksującym masażem Kobido i Jivaka
Body&Mind ‒ wszystko to pod hasłem „Równowaga, harmonia i wewnętrzny
spokój”.
Wychodzimy z założenia, że nic lepiej nie uspokaja,
harmonizuje i równoważy, jak praktyki medytacyjne i duchowe oraz troska o ciało
fizyczne i kontakt z Matką Ziemią.
Spotykamy się w Trzcińsku nieopodal Gdańska, w pięknym
Ośrodku Rozwojowym „Wspólne Dobro”, wyposażonym w dwu-, trzy- i czteroosobowe
pokoje, salon, jadalnię oraz dużą salę, idealną do zaplanowanych sesji.
Dodatkowo na chętnych czeka sauna i ognisko pod gwiazdami w sobotnią noc.
http://wspolnedobro.pl/galeria/
Szczegółowy program:
Zaczniemy w piątek wieczorną sesją jogi zakończoną relaksującym treningiem ciała.
W sobotę rozpoczniemy poranną sesją jogi i medytacji z Ewą,
a po śniadaniu, jeśli dopisze pogoda, wybierzemy się wspólnie na spacer
medytacyjny do lasu (breath walk), czyli spacer w całkowitym milczeniu, z
zachowaniem stanu uważności.
Następnie, w środku dnia, odbędzie się sesja z Aliną, poświęcona uwalnianiu
niewspierających emocji, stresu i niepokojów, które zaburzają naszą równowagę,
harmonię i spokój. Sesja oparta jest o autorski, holistyczny program
uzdrawiania wykorzystujący pracę z przekonaniami, medytacją, wizualizacją i
uwalnianiem emocji (Alina jest praktykiem uwalniania emocji /kod emocji /dr.
Bradleya Nelsona).
W sobotni wieczór odbędzie się zaś sesja pracy z ciałem zwiększająca świadomość
ciała i jego równowagę, co przekłada się również na większą równowagę
emocjonalną (choćby poprzez wyrównywanie oddechu i specyficzne techniki
oddechowe). Podczas sesji odblokujemy także nasze gardła, śpiewając razem uzdrawiające
i harmonizujące serce mantry (sesja z Ewą).
W niedzielę znów rozpoczniemy jogą i medytacją; zamiast
klasycznego relaksu końcowego przeprowadzony zostanie zabieg czakroterapii,
równoważący i odblokowujący podstawowe ośrodki energetyczne w ciele, zwane
czakrami; ośrodki te bezpośrednio odpowiadają za nasz dobrostan (sesja z Ewą).
W wolnych chwilach relaksujemy się w salonie, w saunie, spacerujemy
w pobliskim lesie.
W czasie wolnym zapraszamy do skorzystania z:
– sesji uzdrawiającej
z Aliną (usuwanie blokad energetycznych/emocjonalnych/psychicznych, praca z
niewspierającymi przekonaniami, terapie holistyczne), koszt 1 godzina ‒ 200 zł,
więcej informacji o uwalnianiu emocji:
https://www.alinabaniecka.pl/emocje/
wywiad z Alina w Rewolucji Zdrowia/ Jak uwalniając emocje
zrobić krok naprzód w zdrowiu i życiu:
https://www.youtube.com/live/hYTrD0A945Q?feature=share
– masażu twarzy Kobido (koszt 200 zł, 1 godzina 15 min)
Kobido – w dosłownym tłumaczeniu „ droga do piękna” – to magiczny liftingujący masaż twarzy. Powstał
według legend w wyniku połączenia dwóch technik masażu przez najlepszych chińskich
mistrzów azjatyckiego masażu i był dedykowany na początku wyłącznie japońskiej
rodzinie cesarskiej, w XIV wieku.
Technicznie jest to jeden z najtrudniejszych masaży świata,
ze względu na jego złożoność, szybkość i intensywność ruchów. Ale też jeden z
najprzyjemniejszych, najbardziej odprężających, upiększających i odmładzających
masaży twarzy.
Głównym założeniem Kobido jest niechirurgiczny lifting
twarzy oraz praca na mięśniach twarzy, a pierwsze efekty ujędrnienia, napięcia
skóry i redukcji zmarszczek widoczne są już gołym okiem po pierwszym zabiegu.
Dzięki temu jest to idealna naturalna alternatywa dla zabiegów medycyny
estetycznej, takich jak wypełniacze kwasu hialuronowego czy botoksu.
– sesji masażu/bodywork Jivaka Body&Mind u Ewy (koszt 220
zł, 1,5 godziny)
Jivaka to starożytna mieszanka technik masowania, która nie
tylko głęboko relaksuje i odpręża, ale także może przynieść efekty uzdrawiające
poprzez uciski tzw. punktów refleksologicznych, akupresurowych, powiązanych z
określonymi organami wewnętrznymi. Korzyści z masażu to m.in.: harmonizacja
pracy układów wewnętrznych, lepsze samopoczucie, głębszy sen, rozluźnione mięśnie,
zwyżka energii życiowej.
Termin: 23‒25.02.2024
Miejsce: Trzcińsk, koło Starogardu Gdańskiego
Koszt: 1150 zł
W cenie:
2 noclegi w pokojach 2, 3 i 4-osobowych
zajęcia jogi/sesje medytacji i relaksacji
poranny koktajl odkwaszający/detoksykujący
wyżywienie wegetariańskie
______________________________________
Rezerwacja miejsc do 10 lutego:
Alina Baniecka, e-mail: kontakt@alinabaniecka.pl; tel. 694456838
Zapisy na sesje indywidualne :
Alina Baniecka, e-mail: kontakt@alinabaniecka.pl
Koszt sesji:
– bodywork Jivaka 220 zł
– uwalnianie emocji 200 zł
– sesja Kobido 200 zł
Propozycja zajęć:
Piątek – przyjazd od godz. 16.00
18.00 obiadokolacja
20.00‒22.00 sesja jogi z relaksacją – trening relaksacyjny
Sobota
7.45 napój detoksykacyjny
8.00-9.30 joga
9.30 śniadanie
czas wolny/sesje indywidualne/masaże
15.00-16.30 sesja „usuwanie zablokowanych emocji i wewnętrzna harmonia”
czas wolny/sesje indywidualne/masaże
18.00 obiadokolacja
20.00-22.00 sesja „świadomość ciała i równowaga”
Niedziela
7.45 napój detoksykacyjny
8.00-9.30 joga z czakroterapią
9.30 śniadanie
czas wolny/sesje indywidualne/masaże
14.00 lunch pożegnalny
Rezerwacja miejsca:
zaliczka rezerwacyjna: 550 zł , ilość miejsc
ograniczona
Nr konta: Bank: Milenium, SWIFT: BIGBPLPW
Konto: PL03116022020000000372064426
Tytuł wpłaty zadatku: zaliczka warsztat Trzcińsk
pozostała wpłata: 600 zł gotówka na miejscu
UWAGA!
Minimalna liczba uczestników do realizacji warsztatów to 10
osób. Jeśli wyjazd zostanie anulowany z powodu braku minimalnej liczby
uczestniczek/uczestników, to wszystkie wpłaty zostaną zwrócone w takiej samej
formie , w jakiej została dokonana zapłata! Termin poinformowania uczestników o
braku realizacji imprezy: 11.02.2024
O metodach prowadzenia zajęć i sesji:
Joga i medytacja ‒ zajęcia oparte na zestawach asan, czyli
pozycji ciała, według tradycyjnej hatha jogi, a więc klasycznej wersji ćwiczeń
jogicznych, wzbogacone ćwiczeniami z jogi kundalini oraz treningiem uważności
(mindfulness), czyli samoświadomego bycia tu i teraz.
Hatha joga to starożytny system ćwiczeń fizycznych służący do osiągnięcia
harmonijnego stanu psychofizycznego. Można zatem uznać regularne wykonywanie
asan za rodzaj treningu zdrowotnego, którego celem jest dobrostan. Dzięki hatha
jodze poprawie ulega nasze zdrowie, sprawność fizyczna, czujemy też głęboki
relaks, asany skutecznie uwalniają ciało i umysł od napięć i stresu.
Usprawnienie ciała wpływa na lepsze postrzeganie siebie, a także na lepsze
kształtowanie relacji z innymi.
Ćwiczenie asan powoduje tonizowanie mięśni, ich odnowę, poprawę elastyczności,
wytrzymałości i siły oraz zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w ciele. Asany
wydłużają kręgosłup, zwiększając jego ruchomość. Praktyka hatha jogi znacznie
poprawia również ruchomość stawów, a także postawę ciała. Pomaga też w
kontrolowaniu zaburzeń emocjonalnych oraz regulacji pracy serca i układu
krążenia. Poprzez niektóre ćwiczenia można zwiększyć obwód i pojemność klatki
piersiowej, a tym samym polepszyć zdolności oddechowe organizmu. Hatha joga
działa też pozytywnie na układy nerwowy i hormonalny.
Joga kundalini pomaga m.in. stymulować pracę układu krążenia i zapobiegać wielu
chorobom, a specyficzna technika oddechowa wykonywana w trakcie niektórych
ćwiczeń – oddech ognia – to nie tylko doskonały automasaż, lecz także
oczyszczanie krwi i głęboka regeneracja organizmu. Wreszcie – poprzez określone
sekwencje ćwiczeń wykonywanych w formie powtórzeń – joga kundalini przygotowuje
do wejścia w stan medytacyjny, który przynosi nieocenione korzyści zarówno
naszemu ciału, jak i umysłowi.
O sesji uwalniania emocji i niewspierających przekonań:
Aby skorygować niedziałające obszary swojego życia trzeba zmienić niewspierające przekonania
i uwolnić zablokowane emocje.
Na spotkaniu :
• nauczysz się rozmowy ze swoim ciałem i umysłem,
• poznasz dobrodziejstwo koherencji serca i mózgu,
• dowiesz się jak radzić sobie z emocjami i przekonaniami i jak uwalniać te
niewspierające,
• doświadczysz mocy medytacji,
• zainicjujesz potężne zmiany w ważnych obszarach swojego życia.
W trakcie spotkania poznasz efektywne metody głębokiego
relaksu, koherencji serca i umysłu a także pracy z emocjami z poziomu
bezwarunkowej miłości – jej energia jest esencją uzdrawiania związków, zdrowia,
emocji i przedsięwzięć. Doświadczysz przyspieszonej transformacji dzięki
grupowym procesom. W rdzennych tradycjach ciało stanowi jedność z
podświadomością, która „steruje” naszym
zdrowiem, stanem emocjonalnym, a nawet przyciąganymi zdarzeniami. Większość
z nas rozumie, że podświadomość jest przeciwieństwem świadomego umysłu i że ta
dychotomia jest powodem konfliktów, których doświadczamy.
Podczas spotkania przećwiczymy, jak doprowadzić te rzekomo
przeciwstawne stany do wzajemnej harmonii. Kiedy Twój świadomy i podświadomy
umysł są ze sobą zgodne – następuje harmonia. Codzienna rozmowa z ciałem
otwiera niezwykłe możliwości kreowania swojego życia. Rozmowę
z podświadomością umożliwia test kinezjologiczny. Dzięki temu
narzędziu uzyskujemy odpowiedzi od podświadomości. Jedyne co potrzebujesz
to nieco doświadczenia i otwartości.
Na spotkaniu zademonstruję to narzędzie do pracy ze sobą, z emocjami i
przekonaniami. Przekonania to najprościej mówiąc wszystko w co
uwierzyliśmy. Determinują, jak widzimy świat, decydują o tym, gdzie
kierujemy swoje życie.
Więcej informacji o uwalnianiu emocji:
https://www.alinabaniecka.pl/emocje/
Prowadzący:
Alina Baniecka – autorka i
prowadząca warsztaty z zakresu poczucia własnej wartości, intuicji, medytacji,
samorozwoju. Założycielka platformy edukacyjnej Sol Academy służącej
poszerzaniu świadomości człowieka i jego dobrostanu na poziomie ciała, umysłu i
ducha. Specjalizuje się w inspirowaniu procesu odkrywania istoty tego, kim
JESTEŚ. Towarzyszy w procesie zmiany. Mobilizuje do działania. Szczególnie
zainteresowana work-life balance, odkrywaniem i wspieraniem indywidualnego
potencjału człowieka. Wartości, które towarzyszą jej w codziennym życiu, to
pokora, szczerość, zaufanie, lojalność, uczciwość, otwartość, zrozumienie,
kreatywność, radość.
Doradca życiowy (akredytowany life coach), mentorka i
architektka zmian życiowych i zawodowych z 25-letnim doświadczeniem na
najwyższych stanowiskach menadżerskich. Jako certyfikowana praktyczka Kodu
Emocji specjalizuje się w pracy z podświadomością na poziomie emocji i
przekonań.
A poza tym: bioenergoterapeutka, uzdrowicielka
przewodniczka duchowa. Pomaga ludziom nawiązać stały kontakt z ich
Najwyższą Jaźnią. Czyni to poprzez uzdrawiającą terapię dźwiękową i
energetyczną, warsztaty, coaching i mentoring. Na co dzień pracuje autorską
metodą integrującą różne techniki pracy z umysłem, ciałem, emocjami i
świadomością, aby w sposób jak najbardziej holistyczny i kompleksowy pracować
nad poszerzaniem dobrostanu i wydobywaniem potencjału ludzi. Wspiera procesy podwyższania
poczucia własnej wartości, samoakceptacji, rozwój intuicji.
Więcej informacji:
Ewa Baniecka – z
wykształcenia, zawodu i powołania zarówno wykładowczyni akademicka (doktorka
nauk humanistycznych – uczyła na kulturoznawstwie Uniwersytetu Gdańskiego), jak
i instruktorka rekreacji, od lat joginka z zamiłowania i pasji (poznawała
tajniki jogi m.in. podczas pobytu w USA pod kierunkiem wielu doświadczonych
instruktorek, była uczestniczką kursów i warsztatów hatha jogi, jogi kundalini,
jogi nidra, jogi interpersonalnej, psychologii jogi). Jest również masażystką,
adeptką popularnego dziś w Tajlandii tybetańskiego masażu Jivaka Body&Mind.
Swoją wiedzę o masowaniu poszerzyła pod kierunkiem pochodzącego z Japonii
mistrza tego masażu – Takashiego Yoshizawy.
Od wielu lat praktykuje buddyzm zen, jej nauczyciel to Andrzej Czarnecki, który
jest uczniem koreańskiego patriarchy i mistrza zenu Seung Sahna. Uczestniczyła
w licznych zgrupowaniach i warsztatach buddyjskich. Wchodząc coraz głębiej w
praktykę medytacyjną, zaczęła interesować się różnymi technikami i tradycjami,
ciągle poszerzając swoją wiedzę i zasób umiejętności. Odkrywała przy tym, jak
zbawienny wpływ na zdrowie, samopoczucie, stan ducha i ciała ma stosowanie tych
praktyk na co dzień, czym od kilku lat dzieli się z innymi podczas prowadzonych
przez nią, dość już licznych, warsztatów medytacyjnych, które odbywają się pod
takimi hasłami, jak: „praca z intuicją”, „archetypy kobiecości”, „równowaga
jin-jang”, „medytacja i prosperity” czy po prostu „krąg medytacyjny”.
Więcej informacji:
